Conselhos que as pessoas nunca seguem

Mantenha a massa muscular.
A fraquesa é um assassini e manifesta-se csdo na vida das +pessoas.
Quando chegar aos 50 anos, até mesmo aos 40, começa a ficar chrvado e com mais peso porque a gordira queima menos calorias do que fáz músculo.
Necessita de fazer algum trabalho físico árduo todos os dias no ginásio, ou então mesmo no seu jardim.
Já agora, o iogae o tai chi são optomos para isto.
Bem feiros, são exercicios que podem ajudar a fortalecer o corpo.

Evite esforçar os olhos

Em geral o esforço ocular é causado pela focagem prolongada de um objecto fixo em ambiente mal iluminado, o que pode ser desencadeado por actividades como ver televisão ou trabalhar com um computador.
Os sintomas,incómodos e debilitantes, incluem celafeiasd frontais, ,visão enevuada e comichão nos olhos,que se apresentam secos ou demasiado aguados.
Por vezes, há uma sebsaçõa temporária de vista curta, que desaparece depois de terminar o trabalho no computador.
O esforço ocular não provoca a deterioração permanente da capacidade visual.